Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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83 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3074 kcal
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Fett: 93,52g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 297,85g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Bollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Vino Sauvignon Blanc. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Schweppes Tónica, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Hacendado Tarta Nata y Yema Tostada. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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