Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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252 kcal
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Fett: 4,52g | Eiw: 16,33g | Kohlh: 40,41g.
Frühstück: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam (Cincang atau Daun, Beku), Ikan, Tahu Kukus. Mittagessen: Ikan, Tahu Kukus, Pepaya. Abendessen: Jeruk, Apel. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Asih Cemp's Gewichtsverlauf
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