Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3367 kcal
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Fett: 142,50g | Eiw: 156,66g | Kohlh: 357,06g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Hacendado Hummus, Hacendado Picos Camperos. Abendessen: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Hummus, Hacendado Picos Camperos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Aceitunas Verdes, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica, Schweppes Tónica. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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