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jalani alurnya,nikmati prosesnya syukuri hasilnya
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70,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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776 kcal
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Fett: 20,38g | Eiw: 50,28g | Kohlh: 115,84g.
Frühstück: Buah Naga. Mittagessen: Bawang Putih, Labu Siam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Abendessen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber. Snacks/Sonstiges: Kacang Mete Sangrai Madu, Kacang Panggang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Pir, Singkong. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jan 20 vom Mitglied: Afza20
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08 Jan 20 vom Mitglied: ikhsanvila
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September-januari, turun berapa ka?
14 Jan 20 vom Mitglied: tamadaaa
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15 Jan 20 vom Mitglied: ikhsanvila
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15 Jan 20 vom Mitglied: maudykusnadi137
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Selain defkal saya pake herbalife juga,total turunya 20kg lebih
15 Jan 20 vom Mitglied: ikhsanvila
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ikhsanvila's Gewichtsverlauf
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