Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 39,21g | Eiw: 89,96g | Kohlh: 350,79g.
Frühstück: Miel, Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Azúcar Morena, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Yogur Linnea V Desnatado 0%, Miel, Aquarius Naranja, Chopped Pavo, Caña de Lomo, Pan Blanco, Plátano. Abendessen: Salsa de Soja, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Calabacín, Racimos de Brócoli, Guisantes, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Bastami. Snacks/Sonstiges: Yogur Sabor Fresa, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Miel, Gelatina sin Azucar, Goma de Mascar (sin Azúcar), Caramelos Vita C sin Azucar. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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