Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3226 kcal
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Fett: 147,77g | Eiw: 189,45g | Kohlh: 267,12g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Mercadona Pan de Pueblo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto. Abendessen: Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Mercadona Pan Rustico, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Banana. Snacks/Sonstiges: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Cardio - 21 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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