Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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77,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 57,09g | Eiw: 136,82g | Kohlh: 140,97g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. Mittagessen: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Sonstiges: Café, Italac Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sees DJ's Gewichtsverlauf
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