Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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159,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 39,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 111,15g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 242,73g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Almond Butter. Mittagessen: Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Cream and Sugar, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Abendessen: Broccoli , Kirkland Signature Meat Lasagna . Snacks/Sonstiges: Sabra Classic Hummus, Apples . mehr...
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4385 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Thomas1807's Gewichtsverlauf
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