Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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60,1 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 68,62g | Eiw: 95,40g | Kohlh: 69,31g.
Frühstück: 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 沙拉. Mittagessen: 山藥, 麵筋, 麵腸, 炒大白菜, 豆腐, 糙米飯. Abendessen: 花枝丸, 炸雞排, 菠菜. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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