Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
|
50 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 61,84g | Eiw: 58,90g | Kohlh: 223,74g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Goreng, Jamur Tiram. Mittagessen: Cranberry Kering, Madurasa Madu, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oatmeal, Telur, Sunpride Pisang Single. Abendessen: Garam, Saori Saus Tiram, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Tiram, Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng, Bakwan, Tahu Goreng, Tahu, Cilok, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Usus Ayam, Indomaret Kacang Koro. mehr...
|
|
1480 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nurulwr2's Gewichtsverlauf
|