Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 70,71g | Kohlh: 196,54g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Kubis, Kubis Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Mittagessen: Kari Ayam, Sambal Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sayap Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kue Apem, Pepaya Muda, Jus Apel, Naraya Oat Choco, Wortel Bayi, Jus Tomat. mehr...
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1600 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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dianti27's Gewichtsverlauf
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