Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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52 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 61,79g | Eiw: 183,19g | Kohlh: 225,59g.
Frühstück: Prozis Real Whey Protein Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Manzana Golden. Mittagessen: Hacendado Lentejas Cocidas, Guiso de Lentejas, Valor Chocolate negro 85% sin azucares añadidos, Margui Requesón 0%, Hacendado Quesitos Light, Galleta de Avena, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Jamón Serrano. Abendessen: Croquetas de Pollo, Flete Filetes de Atún Congelados, Pan Integral, Tomates, Pimiento Rojo, Aceitunas Negras, Lindt Chocolate 99%, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Endibias, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Espárragos, Manzana. Snacks/Sonstiges: Zanahoria, Hacendado Jamon Cocido Extra. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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