Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 77,69g | Eiw: 64,40g | Kohlh: 23,49g.
Frühstück: Ovo, Dolce Gusto Café Lungo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Philadelphia Cream Cheese Original, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Mittagessen: Tilápia, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Cupim Assado, Alface. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Cru sem Pele, Abacate, Mais Coco Leite de Côco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dolce Gusto Café Lungo, Canela, Itambé Creme de Leite Leve, Miss Croc Fitas de Coco, Morangos. mehr...
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1897 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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