Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3452 kcal
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Fett: 141,76g | Eiw: 159,06g | Kohlh: 331,90g.
Frühstück: ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Mittagessen: Brownie, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Vino Tinto de Mesa, Paella Mixta, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Calamares Fritos. Abendessen: Pasta con Queso y Salsa de Carne. Snacks/Sonstiges: Almendras. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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