|
Olahraga rutin 3 kali seminggu dan sudah atur pola makan. Walaupun nggak langsung berubah kadang kala cheat day juga. sudah sebulan perubahannya masih 1,6kg.
Tapi, berat stagnan selama seminggu, tetapi, lingkar perut berkurang 5cm, lingkar lengan berkurang 2 cm lingkar paha 2 cm.
Ternyata kebahagiaanku sangat sederhana, walau BB stagnan, asal yang lingkar-lingkar berkurang. 😁😁😁
|
77,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
855 kcal
|
Fett: 33,76g | Eiw: 36,47g | Kohlh: 105,87g.
Frühstück: Kraft Cheddar Cheese. Mittagessen: McDonald's Iced Lemon Tea, Steak Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Mangga, Teh Manis, Donat Dilapisi Gula. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
gapapa. aku juga udah gym dan jaga pola makan , cuma berkurang 800 gram dalam waktu 10 hari
11 Jan 20 vom Mitglied: Reffyrizki
|
terima kasih dukungannya. padahal sempat down, tapi yaa kudu sabar.
11 Jan 20 vom Mitglied: Angria Pradita
|
aku sebulam nge gym, makan dikurangi cuma turun 2kg tapi badan berasa lebih sehat
11 Jan 20 vom Mitglied: andipengen
|
Gapapa. Celana saya saja jadi longgar sedikit (dari sesak san ketat pas dipakai, jadi nyaman dipakai). Padahal berat badan masih di situ-situ juga.
Yang penting ideal menurut badan kita saat ini. Lanksink mah bonus.
12 Jan 20 vom Mitglied: Sherroah
|
sama bgt sya udh diet 3 bulan cuman turun 4 kg tpi ld dri 110 ke 104
13 Jan 20 vom Mitglied: ndbiringna
|
Iyes jgn patokan BB di timbangan, tp cek foto, lingkar perut dan %BF bro... semangat utk body goalnya
13 Jan 20 vom Mitglied: SammyFer
|
aku malah 2 Minggu naek 2kg tapi celana dari XL pindah ke L, aku aja bingung nih😁
13 Jan 20 vom Mitglied: poni purwanti
|
bagus donk ya, jd ga kliatan gepeng, tapi body melekuk semua.... mantapppp
13 Jan 20 vom Mitglied: Sehat_itu_indah
|
terima kasih dukungannya.
ayoo hidup sehatt
15 Jan 20 vom Mitglied: Angria Pradita
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Angria Pradita's Gewichtsverlauf
|