Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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105,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 64,49g | Kohlh: 182,48g.
Frühstück: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta (Bütün), Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tavuk Dürüm. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Toz Şeker, Sütlü Kahve, Toz Şeker, Sütlü Kahve. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 88,2 kg pro Woche
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