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教練課：練背（划船機 上 10kg;趴坐划船 2.5->1.25kg; 俯身手向後伸直2.5->1.23kg)
加練：反手粉槓 空槓；拉索划船 把手 3；羅馬椅正面&側面；核心 大背椅三動作六組
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79,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 41,60g | Eiw: 60,09g | Kohlh: 161,51g.
Frühstück: 義美 蛋餅皮, 煎雞蛋, 糙米飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蛋撻. Abendessen: 荷包蛋, 炒麵. mehr...
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3189 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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