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Je suis contente après une semaine. J’ai fait rien de particulier je mange juste sainement et je triche de temps en temps mais le matin . Je compte m’inscrire dans une salle à partir de la semaine pro
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75,7 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 49,47g | Eiw: 45,46g | Kohlh: 74,83g.
Frühstück: Pistaches, Auchan Cookies Pépites de Chocolat Nougatine, Carrefour Lait Demi Écrémé . Mittagessen: Auchan Miettes de Thon à la Tomate, Oeuf, Poireaux, Courgette, Tomates, Chou-Fleur. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Super la salle c'est top ça fait 1mois et demi que j'y vais et mon corp se redessine déjà... la muscu c'est vraiment important que tu en face ;)
12 Jan 20 vom Mitglied: chacha2707
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Je vais faire bcp de cardio au début pour perdre au moins 6kg après je vais alterner entre la muscu et cardio
12 Jan 20 vom Mitglied: ihcene69
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Perso je ferais l’inverse musculation en premier pour pouvoir garder au Max mes muscles donc mon métabolisme pendant la sèche 🤪
C’est très long de reconstruire du muscle..
12 Jan 20 vom Mitglied: cacao-75-1
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ihcene69's Gewichtsverlauf
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