Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 98,56g | Kohlh: 374,16g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Mermelada de Fresa, Azúcar Morena, Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco. Mittagessen: Yoghurt de Bolsillo, Miel, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Tortitas de Maiz, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano, Chopped de Pavo Finas Lonchas, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Yoghourt Ligero con Stracciatella, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guisantes, Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Chorizo de Cerdo, Filete de Ternera. Snacks/Sonstiges: Caramelos Vita C sin Azucar, Goma de Mascar (sin Azúcar), Aquarius Naranja, Tortitas de Maiz, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Azúcar Morena, Café, Leche (sin Grasa), Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Pan Blanco, Caramelos Vita C sin Azucar. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 51 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 54 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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