|
Merhabalar. Ben aralıklı oruç yapıyorum. 20 saat açlık 4 saat beslenme penceresi şeklinde. Motivasyon için kendi yöntemlerim ve arkadaşlarım var ama kalori hesabı yapmak çok hoşuma gitti. Az yediğimi ve daha az yiyebilecegimi görmek beni sevindiriyor. Önceden günde 1 ekmek yerken 2 dilim ekmekle günü kapatmak insana zafer kazanmış gibi gurur veriyor ama kaybeden yok. Bu müthiş bir şey. Motive olmak için tadını bilmediğim bir şey olmadığını onu yersem pişman olacağımı ve istediğim gibi bir vücuda sahip olamayacağımı düşünüyorum. Gerçekten insan her istediğini yerse her istediğini giyemiyor çünkü. Hepimize başarılar ❤️
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
612 kcal
|
Fett: 16,11g | Eiw: 22,48g | Kohlh: 99,23g.
Frühstück: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Yumurta, Domatesler. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EvaShill's Gewichtsverlauf
|