Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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70,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1482 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 60,44g | Kohlh: 189,15g.
Frühstück: クノール コーンスープ, ウインナー, ローソン ブランパン, 調理したセロリ, 紀文 無調整豆乳, 目玉焼き, グリーンスムージー. Mittagessen: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, クノール コーンスープ, チキンチャーハン. Abendessen: 牛乳（無脂肪またはスキムミルク、カルシウム加）. Snacks/Sonstiges: 食パン, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), アーモンド. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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