Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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99,9 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 131,61g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 295,98g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Kaşarlı Tost. Abendessen: Ev Kızartması, Pide Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Rus Salatası, Acılı Ezme, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, İstiridye Mantarı, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Uludağ Şekersiz Gazoz, Mandalina, Eti Alaska Frigo, Fıstıklı Baklava, Kırmızı Lezzetli Elma. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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