Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
|
85,4 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 59,47g | Eiw: 130,11g | Kohlh: 133,76g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
|
|
3010 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|