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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.4%
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91,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2652 kcal
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Fett: 78,86g | Eiw: 169,63g | Kohlh: 319,39g.
Frühstück: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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