|
تخنت 2كيلو
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 26,27g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 173,47g.
Frühstück: جبنة جبنك رومي, بيضة مسلوقة, خبز السمسم, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, شاي بالحليب. Mittagessen: خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز السمسم, شاي بالحليب, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فلافيلو ارز بالشعريه, سمك (مشوي). Abendessen: خس خس, شاي بالحليب, التمر, البرتقال, اليوسفي. Snacks/Sonstiges: الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amira el asmer's Gewichtsverlauf
|