Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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62,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 35,18g | Eiw: 77,51g | Kohlh: 193,06g.
Frühstück: Jahe, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kayu Manis, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat. Mittagessen: Herbalife Mixed Fiber, Ubi Jalar (Manis), Kacang Rebus, Brownies, Kecap Asin (Kedelai), ABC Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Jambu Biji. Abendessen: Pepaya, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Apel Granny Smith. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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