Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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51 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 85,45g | Eiw: 110,85g | Kohlh: 80,89g.
Frühstück: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебец, Kraft Сыр Филадельфия, Сыр Буйволиный, Омлет или Яичница. Mittagessen: Монетка Кольца Кальмара, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Запеченный или Жареный Тунец. Abendessen: Говядина с Овощами, Сыр Бри, Мюсли, Киви, Простой Йогурт. Snacks/Sonstiges: Чай, Healthy Ball Protein Ball, Кофе Латте. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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VladaDr's Gewichtsverlauf
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