Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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84 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 152,73g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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