Лора961's Notizen, 14 Jan 20

завтрак 1101/39/67/82
2484/90/142/208

завтрак 519 г
обед 520 г
ужин 342 г

всего: 1381 г

103,2 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 40,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2484 kcal

Fett: 142,40g | Eiw: 90,68g | Kohlh: 208,77g.   Frühstück: Перекресток Салат Оливье, Vivo Торт Три Шоколада, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Лук, Редис, Хлеб Бородинский, Заповедные Продукты Сало Домашнее, Кофе, Яйцо, Вкуснотеево Сливки 20%, Икра Лососевая. Mittagessen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло, Велком Колбаса Вареная Телячья, Икра Лососевая, Картошка Вареная, Перекресток Салат Оливье. Abendessen: Красный Мозырянин Ирис Детский, Круассан, Цельное Молоко, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Чай. mehr...

3729 kcal

Bewegung: Putzen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...