Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
|
88,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
822 kcal
|
Fett: 31,82g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 53,79g.
Frühstück: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Беллакт Творог 0% Жирности. Mittagessen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны, Салат Овощной, Омлет с Молоком. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Овсяные Хлопья, Савушкин Кефир 0%, Жвачка, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки. mehr...
|
|
3295 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Google Fit - 1 Stunde und 25 Minuten, Gesang - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Helenapluatc74's Gewichtsverlauf
|