Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
|
71,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 91,65g | Eiw: 117,14g | Kohlh: 117,98g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, Costco 蘿蔓心, 玉米筍, 憶霖 凱撒沙拉醬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 統一生機 葡萄乾, 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 煎雞蛋, 谷和 千張. Mittagessen: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 烏魚, 水煮蛋, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒茄子, 櫛瓜, 7-11 蒸地瓜. Abendessen: 控肉, 中華 油豆腐, 洋蔥炒蛋, 原味時代 低醣千張餃-高麗菜鮮肉, 全家 刈菜雞湯, 雜糧飯, 7-11 蒸地瓜, 鮭魚, 炒空心菜. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 水煎包, 全脂牛奶, 咖啡. mehr...
|
|
2083 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
moly chang's Gewichtsverlauf
|