Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
|
83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2839 kcal
|
Fett: 64,46g | Eiw: 205,55g | Kohlh: 275,49g.
Frühstück: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Peladillas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Sonstiges: Café, Café, Hacendado Petit Suisse, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
|
|
2901 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|