Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 103,44g | Eiw: 183,54g | Kohlh: 129,97g.
VorFrühstück: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado. Frühstück: Azeite de Oliva, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Tomates, Couve Refogada, Optimum Nutrition Whey Protein. Zweites Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Salmão no Forno ou Grelhado. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Polenta (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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