lippolino's Notizen, 15 Jan 20

Hallo zusammen. Ich werde jetzt zum Sport 🤸🏋️🧗🚴 gehen. Danach will ich endlich mein neues Oberteil 📍✂️ probenähen. heute Abend will ich für die nächsten Tage vorkochen Wirsingrouladen und -suppe. 😋 Wünsche euch einen schönen Tag 🤗👍😘

101,2 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 31,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1849 kcal

Fett: 69,45g | Eiw: 81,03g | Kohlh: 223,85g.   Frühstück: Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig , Edeka Putenfleisch in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . Mittagessen: Naturata Kürbiskernöl , Metzger Kaiserfleisch , Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. mehr...

2637 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...