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Yang terpenting adalah kalori defisit,tapi "apa yang kamu makan berpengaruh terhadap hidup kamu"
SelfReminder
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71,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 62,02g | Eiw: 107,13g | Kohlh: 244,29g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis, Kacang Panjang Hijau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Nasi Putih. Mittagessen: Sosro Fruit Tea (230ml), Telur Puyuh, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Indoprima Skim Milk Powder. Abendessen: Kikil, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Gula Pasir, Nescafe Classic. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Kopi, Gula, Kentang Goreng, Tango Long Wafer Vanilla Milk. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nubinubi's Gewichtsverlauf
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