Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2013
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108,9 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 38,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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868 kcal
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Fett: 31,74g | Eiw: 82,47g | Kohlh: 64,76g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Mandarinen, Quark, Putenbrust, margarine, kürbiskernbrot. Abendessen: protein, saure sahne, milch, blumenkohl, putenbrust, öl, currypulver, zwiebel, saure sahne, milch, blumenkohl, putenbrust, öl, currypulver, zwiebel. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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