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Çok yavaş gidiyoruz
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105,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 36,60g | Eiw: 43,28g | Kohlh: 135,89g.
Frühstück: Küp Şeker, Sütlü Kahve, Mizo Süt, Spar Müsli. Mittagessen: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Ceviz İçi. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Sütlü Kahve. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
az gitsin senden gitsin. gidisi olsun dönüşü olmasın
15 Jan 20 vom Mitglied: zeynona
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