Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 83,91g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 277,47g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: DIA Mozzarella Rallada, Café, Nostrum Espaguetis Boloñesa, Carretilla Macarrones Boloñesa. Abendessen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Ubago Salmon Ahumado, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo Cocido, Carretilla Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza sin. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Banana. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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