|
Evet , diyetime dönmüş bulunmaktayım 😊
|
56,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
939 kcal
|
Fett: 33,89g | Eiw: 39,08g | Kohlh: 121,60g.
Frühstück: Tatlı Kırmızı Biber, Çılbır, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Ayran, Kuru Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Günde kac kalori aliyonuz
16 Jan 20 vom Mitglied: kubradere19
|
Burda hesaplanan değer 1700 kalori lakin ben şu ara spor yapmıyorum o yüzden 1300 kalori alıyorum.
16 Jan 20 vom Mitglied: kaneki557
|
Tamam ne kadar az kolari o kadar çabuk kilo vermek mi
16 Jan 20 vom Mitglied: kubradere19
|
Kübradere, eğer çok çok az alırsan da vücuduna göre sağlık sorunlarıyla karşılanabilirsin. Önce biraz araştır bu konuları. Bazal metabolizma, kaç kalori almalıyım, diyette kalori şeklinde aratıp bilgi sahibi olmanı öneririm.
16 Jan 20 vom Mitglied: alpper9
|
Evet alper 'in de dediği gibi herkesin metobolizma hızı farklıdır boyu kilosu yaşı birçok etken var bu yüzden sende hesaplamalısın agirsaglam sayfasında hesaplayabilirsin mesela
16 Jan 20 vom Mitglied: kaneki557
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaneki557's Gewichtsverlauf
|