Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 61,06g | Eiw: 197,02g | Kohlh: 81,60g.
Frühstück: Cacao Nibs, Pepper Jack Cheese, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Just Egg Whites, Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Texas Caviar Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, organic baby kale, grape tomatoe, Red onion, peppers, spring mix, baby spinach, radishes, cucumber. Abendessen: Coffee, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Promasil, 100% Whey Protein - Chocolate, Hard-Boiled Egg, Sweet Potato, Baby Carrots, Roasted Light Turkey Meat. Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Vanilla, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Americano, Sweet Drops - English Toffee, Coconut Milk For Coffee, grape tomatoe, peppers, cucumber, celery, carrots, brocolli, Coffee, Coconut Milk For Coffee, Sweet Drops - English Toffee. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Kickboxing - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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