Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 33,23g | Eiw: 94,36g | Kohlh: 112,69g.
Frühstück: Daging Sapi, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Oncom, Oyong, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Pangsit Polos. Abendessen: Nanas, Ikan Asin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Oncom. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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