Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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101 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1984 kcal
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Fett: 78,85g | Eiw: 152,50g | Kohlh: 169,28g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Имбирный Чай, Твердый Сыр Пармезан, Курага, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Naturetto Витамины. Mittagessen: Гречка Отварная, Треска Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Зеленое Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Рафаэль Серажетдинов's Gewichtsverlauf
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