Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3596 kcal
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Fett: 164,18g | Eiw: 184,74g | Kohlh: 339,57g.
Frühstück: Sütaş Eski Kaşar, Mis Çeçil Peyniri , Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Mittagessen: Izgara Köfte, Piyaz, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran. Abendessen: Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Çiğ Köfte, Kuru Patlıcan Dolması, Rus Salatası, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Migros Karışık Turşu , Çamlıca Gazoz. Snacks/Sonstiges: Badem, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kaju, Çamlıca Gazoz, Ekler, Kakaolu Kek, Tadım Ay Çekirdeği. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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