Лора961's Notizen, 17 Jan 20

завтрак 869/21/59/62 омлет

завтрак 385 г
обед 320 г
ужин 235 г
всего: 940 г

1891К/59/118/146
940г/385/320/235

Удельный коэффициент плотности ккал (укп):
2,01/2,26/1,67/2,07

102,9 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 39,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1891 kcal

Fett: 118,95g | Eiw: 59,50g | Kohlh: 146,50g.   Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Велком Колбаса Любительская, Vivo Торт Три Шоколада, Помидоры Черри, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Бородинский, Яйцо, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Молоко (Цельное Молоко), Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Грудинка Домашняя, Хлеб Бородинский, Яйцо, Говяжий Бульон. Abendessen: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Хлеб Бородинский, Капуста Белокочанная, Краснокочанная Капуста, Сливочное Масло, Чай, Мираторг Хвост Говяжий. mehr...

3470 kcal

Bewegung: Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...