Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3178 kcal
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Fett: 125,81g | Eiw: 231,37g | Kohlh: 283,44g.
Frühstück: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Picos Camperos, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Ensalada Mixta, Cruzcampo Cerveza sin. Abendessen: Hacendado Regañas, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Café, Café. mehr...
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3224 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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