練背&胸(划船機 :上15kg;下15kg;臥推 雙邊各2.5kg;拉索機:麻繩擴胸3&2;麻繩闊背3;飛鳥1) 有氧飛輪30分鐘
|
79,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 52,89g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 98,14g.
Frühstück: 路易莎 燻雞佛卡夏, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: 炒青菜, 炒茄子, 豆干, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). Abendessen: 燙青菜, 水餃, 米粉(煮熟). mehr...
|
|
2794 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
|