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練背&胸（划船機 ：上15kg;下15kg；臥推 雙邊各2.5kg；拉索機：麻繩擴胸3&2；麻繩闊背3；飛鳥1）
有氧飛輪30分鐘
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 52,89g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 98,14g.
Frühstück: 路易莎 燻雞佛卡夏, 無糖鮮奶茶. Mittagessen: 炒青菜, 炒茄子, 豆干, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Abendessen: 燙青菜, 水餃, 米粉（煮熟）. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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