Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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98,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 96,05g | Eiw: 113,04g | Kohlh: 264,40g.
Frühstück: Кофе Молотый со Сливками, Tuc Крекер с Сыром, Чай + 2Кубика Сахара, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром с Ветчиной, Белый Хлеб, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая. Mittagessen: Морковь по-Корейски, Компот из Сухофруктов, Майонез, Хлеб, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Зеленый Чай, Хот-Дог. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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