Лора961's Notizen, 19 Jan 20

завтрак 820/22/36/100 пирог
371г+237г+349г=957г

1975К/820/429/726
2,06/2,21/1,81/2,01

103,3 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 40,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1975 kcal

Fett: 84,05g | Eiw: 66,33g | Kohlh: 239,39g.   Frühstück: Пирожок с Капустой, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Авокадо Авокадо, Кофе, Мандарины, ВкусВилл Сыр Буррата, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Помидоры Черри, Майонез. Mittagessen: Vivo Торт Три Шоколада, Куриный Бульон или Консоме, Радово Кисель Земляничный, Макфа Вермишель Отварная, ВкусВилл Говядина Отварная, Хлеб Бородинский. Abendessen: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Яйцо, Oreo Печенье, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко). mehr...

3375 kcal

Bewegung: Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...