Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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67,5 kg
Bisher verloren: 37,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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761 kcal
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Fett: 33,06g | Eiw: 41,34g | Kohlh: 77,17g.
Frühstück: Grandiet Maiz Inflado con Edulcorante, Banana, Farmacity Mix de Frutas Secas, Avena Instantánea, Café. Mittagessen: Zapallo Hervido, Costeleta. Abendessen: Granix Galletas de Salvado, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Té (Infusión), Manzana Verde. Snacks/Sonstiges: Manzana, Té (Infusión), Arcor Mermelada Light de Frutilla, Galletas de Arroz. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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