Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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83,2 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3675 kcal
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Fett: 151,40g | Eiw: 190,42g | Kohlh: 371,09g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Café, Risotto de Queso, Jamón Ibérico de Cebo, Pastel de Queso, Huevo Frito, Solomillo de Cerdo, Patatas Cocidas, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. Abendessen: Hacendado Flan de Vainilla, Knorr Spaghetti Boloñesa, Café, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Sonstiges: Miel, Covap Leche Semi Desnatada, Lidl Avena, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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